Dieser Bildungsurlaub ist in Bremen als Vollzeit-Bildungszeit anerkannt und in Niedersachsen als Teilzeit-Bildungsurlaub.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Training zur Stressbewältigung, das von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. Elemente aus Meditation, Yoga und Schulung des Körperbewusstseins werden zu einer sehr wirksamen Methode kombiniert. MBSR bietet ein alltagsbezogenes Training und beinhaltet Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung, Atemmeditation, Sitz- und Gehmeditation. Die Übungen zielen darauf ab, mehr emotionale Stabilität und Selbstfürsorge zu entwickeln, die Konzentration zu fördern und neue Perspektiven im Umgang mit Belastungen zu entdecken. Ziel des Bildungsurlaubs ist die effektive Bewältigung von Stresssituationen und die Stärkung von Ressourcen für den Arbeitsalltag. Körperliche und psychische Stress-Symptome sollen anhaltend vermindert sowie die Fähigkeit, sich zu entspannen, verbessert werden. Achtsamkeitstraining lehrt eine respektvolle und annehmende Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber, wie es gerade ist. Bitte mitbringen: Yogamatte, Schreibmaterial, bequeme Kleidung, Wolldecke, Tagesproviant und 2,00 € für Lehrmaterialien. Übungsanleitungen werden zum Download bereitgestellt.

Keine Gebührenermäßigung möglich!