In diesem Kurs werden Atmung und Körperübungen sanft und fließend miteinander verbunden, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Die Yogaübungen werden an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, einfache Übungen auf der Matte oder im Sitzen auf Stühlen. Vor allem steht die Stabilisierung der Rückenmuskulatur im Vordergrund und die Flexibilität des Fasziengewebes. Ziel sind achtsame und kräftigende Bewegungsabläufe, die den Körper ins Gleichgewicht bringen und die Körperwahrnehmung und Konzentration verbessern. Zum Abschluss einer Unterrichtseinheit gibt es eine Entspannungsübung, die unser seelisches und körperliches Wohlbefinden fördert.. Bitte Matte, Socken, Wolldecke und, wenn vorhanden, 2 Tennisbälle mitbringen.