In diesem Kurs werden Atmung und Körperübungen sanft und fließend miteinander verbunden, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Die Yogaübungen werden an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, einfache Übungen auf der Matte oder im Sitzen auf Stühlen. Vor allem steht die Stabilisierung der Rückenmuskulatur im Vordergrund und die Flexibilität des Fasziengewebes. Ziel sind achtsame und kräftigende Bewegungsabläufe, die den Körper ins Gleichgewicht bringen und die Körperwahrnehmung und Konzentration verbessern. Das Ende einer Unterrichtseinheit endet mit einer Entspannung, die unser seelisches und körperliches Wohlbefinden fördert. Bitte Matte, dicke Wollsocken, Wolldecke und, wenn vorhanden, Tennisbälle oder Yogabälle mitbringen.