Selbstlaute (Vokale) können Schwingungen anregen – besonders, wenn der Atemfluss durch Begleitlaute (Konsonanten) verengt wird. Beim Spiel mit der Stimme können zusätzliche Obertöne entstehen. Viele Kulturen und Religionen nutzten das Tönen, um zu sich selbst zu finden. In unserer Kultur ist uns eher der regelmäßige Takt vertraut. Anders wirken Laute, die ununterbrochen fließen – wie das Rauschen eines Bachs oder das Gezwitscher der Vögel. Sie beruhigen und aktivieren zugleich. Die „Heilenden Laute“ (Liu Zi Jue) stammen aus dem alten China und bestehen aus sechs Klängen. Sie zu erlernen ist nicht nötig – man kann sie einfach zulassen. Ergänzt werden sie durch schlichte, öffnende und schließende Gesten. Klänge, Schwingungen und Bewegungen beleben den Atemfluss. Der Ablauf ist einfach, auch wenn es ungewohnt sein kann, sich selbst aufmerksam zu begegnen – genau darin liegt ein wesentlicher Aspekt. Bitte mitbringen: Neugier, Wohlwollen und Geduld mit sich selbst. Bequeme Kleidung, Hallenschuhe.

Dr. Helmut Jäger ist Taiji- und QiGong Ausbilder (DDQT), Facharzt und Coach.