Achtsamkeit bedeutet den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Präsent zu sein im eigenen Leben. Unsere Haltung ist hierbei wohlwollend, annehmend, offen und wertfrei. Die Praxis der Achtsamkeit kann uns dabei unterstützen, mehr mit unseren eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Gedanken in Kontakt zu kommen. Sie ermöglicht uns jeden Augenblick unseres Lebens so wahrzunehmen, wie er gerade ist - frei von Vorurteilen und losgelöst von Gewohnheiten. In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer/-innen einen guten Überblick über verschiedenen Achtsamkeitsübungen wie dem Sitzen in Stille, der Gehmeditation und dem achtsamen Yoga. Das lebendige Erfahren und Erleben steht hier im Mittelpunkt. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.