Das Seminar besteht aus einer Yoga-Einheit (90 Min) und einem Gesangsteil. Im Yogateil wird klassisches Hatha-Yoga praktiziert, wobei auch Yin-Yoga-Elemente eingebaut werden. Während die Hatha-Asanas körperlich durchaus fordernd sind - so geht es beim Yin um Entspannung/Dehnung/Loslassen. Der Unterricht wird auf die Wünsche und Möglichkeiten der Gruppe abgestimmt. Jeder macht so viel er/sie kann oder legt von sich aus Entspannungsphasen ein. Die Yoga-Einheit ist daher auch für Senioren geeignet. Die 90 Minuten werden instrumental und gesanglich mit Mantren begleitet, da so das musikalisch-emotionale Erlebnis die Wirkung der Übungen unterstützt.
Im Gesangsteil stimmen wir gemeinsam Mantra-Gesänge an. Wer Lust hat singt mit oder hört nur zu. Mantren sind spirituelle Gesänge aus dem Hinduismus/Buddhismus, die sehr einfach gehalten sind, sich immer und immer wiederholen- dadurch werden sie sehr eingängig und sind leicht zu erlernen. Sie haben eine prägende ,,Hook-line", also einen hohen Wiedererkennungswert. Es sind keine stimmlichen oder gesanglichen Vorkenntnisse erforderlich, nur Mut und Offenheit, etwas Neues auszuprobieren. Vielleicht eröffnet diese Musik eine neue Welt für einige TeilnehmerInnen- wenn das gelingt, kann man nicht mehr loslassen. Bitte Decke, Yoga-Matte, 1-2 härtere Kissen und bequeme Kleidung mitbringen.