Das Autogene Training ist eine altbewährte Methode, die helfen kann, in der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Bei regelmäßiger Anwendung vermindert das Training Stress- und Überlastungserscheinungen wie Verspannungen, Nervosität, Bluthochdruck, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Es fördert das allgemeine körperliche und seelische Wohlbefinden, stärkt die Belastbarkeit im Alltag und führt zu mehr innerer Gelassenheit und Ausgeglichenheit. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer zu befähigen, das Training selbstständig anzuwenden. Dies geschieht mit Hilfe sogenannter Formeln bzw. Sätze, die sich der Übende selbst in konzentrativer Form zuspricht. 3,00 € für Material werden am ersten Tag erhoben. Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, Wolldecke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.