Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Kursinhalt: Grundlagen des Herzkreislauf-Trainings, Erlernen der Nordic Walking ALFA Technik, Trainingssteuerung und -gestaltung; Mobilisation und Aufwärmen, Dehnungsübungen; Fehlerkorrektur; Informationen über die Ausrüstung/Stöcke. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, bitte wetterfest anziehen und Sportschuhe tragen. Materialkosten: 2,00 € plus 3,00 € für die Leihstöcke direkt an die Dozentin.

Achtung: dieser Kurs richtet sich an Menschen ohne gesundheitliche Einschränkungen, da eine Wegstrecke von ca. 5 km gegangen wird!

Keine Gebührenermäßigung möglich!