Berufliche Bildung & EDV
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Stressbewältigung am Arbeitsplatz: Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn (MBSR) - Teilzeit-Bildungsurlaub


Kursnummer BE32013
Beginn Mo., 16.06.2025, 09:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr 135,00 € (nicht ermäßigbar)
Dauer 5 Termine
Dozent/in
Kursort Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Raum barrierefrei zugänglich
Am Kirchhof 10, 27356 Rotenburg (Wümme)
Status Plätze frei Plätze frei

Dieser Bildungsurlaub ist in Bremen als Vollzeit-Bildungszeit anerkannt und in Niedersachsen als Teilzeit-Bildungsurlaub.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Training zur Stressbewältigung, das von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. Elemente aus Meditation, Yoga und Schulung des Körperbewusstseins werden zu einer sehr wirksamen Methode kombiniert. MBSR bietet ein alltagsbezogenes Training und beinhaltet Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung, Atemmeditation, Sitz- und Gehmeditation. Die Übungen zielen darauf ab, mehr emotionale Stabilität und Selbstfürsorge zu entwickeln, die Konzentration zu fördern und neue Perspektiven im Umgang mit Belastungen zu entdecken. Ziel des Bildungsurlaubs ist die effektive Bewältigung von Stresssituationen und die Stärkung von Ressourcen für den Arbeitsalltag. Körperliche und psychische Stress-Symptome sollen anhaltend vermindert sowie die Fähigkeit, sich zu entspannen, verbessert werden. Achtsamkeitstraining lehrt eine respektvolle und annehmende Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber, wie es gerade ist. Bitte mitbringen: Yogamatte, Schreibmaterial, bequeme Kleidung, Wolldecke, Tagesproviant und 2,00 € für Lehrmaterialien. Übungsanleitungen werden zum Download bereitgestellt.

Keine Gebührenermäßigung möglich!





Datum
16.06.2025
Uhrzeit
09:00 - 14:00 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Datum
17.06.2025
Uhrzeit
09:00 - 14:00 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Datum
18.06.2025
Uhrzeit
09:00 - 14:00 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Datum
19.06.2025
Uhrzeit
09:00 - 14:00 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Datum
20.06.2025
Uhrzeit
09:00 - 14:00 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium


Volkshochschule Rotenburg (Wümme)

Am Kirchhof 10 | 27356 Rotenburg (Wümme)
Tel: 04261-9145 12
Fax: 04261-9145 20
E-Mail: vhs@rotenburg-wuemme.de

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Donnerstag von 08:30 bis 18:00 Uhr
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