Berufliche Bildung & EDV

Stressbewältigung am Arbeitsplatz: Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn (MBSR) - Bildungsurlaub


Kursnummer AT32009
Beginn Mo., 17.06.2019, 09:00 - 15:30 Uhr
Kursgebühr 142,00 € (nicht ermäßigbar)
Dauer 5 Termine
Dozent/in
Kursort Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Raum barrierefrei zugänglich
Am Kirchhof 10, 27356 Rotenburg
Status Kurs abgeschlossen Kurs abgeschlossen

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Training zur Stressbewältigung, das von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde. Elemente aus Meditation, Yoga und Schulung des Körperbewusstseins werden zu einer sehr wirksamen Methode kombiniert. MBSR bietet ein alltagsbezogenes Training und beinhaltet Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung, Atemmeditation, Sitz- und Gehmeditation. Die Übungen zielen darauf ab, mehr emotionale Stabilität und Selbstfürsorge zu entwickeln, die Konzentration zu fördern und neue Perspektiven im Umgang mit Belastungen zu entdecken. Ziel des Bildungsurlaubs ist die effektive Bewältigung von Stresssituationen und die Stärkung von Ressourcen für den Arbeitsalltag. Körperliche und psychische Stress-Symptome sollen anhaltend vermindert sowie die Fähigkeit, sich zu entspannen, verbessert werden. Achtsamkeitstraining lehrt eine respektvolle und annehmende Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber, wie es gerade ist. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, bequeme Kleidung, Wolldecke, Tagesproviant und 5,00 € für Skript und Übungs-CD.

Keine Gebührenermäßigung möglich!





Datum
17.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 15:30 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Datum
18.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 15:30 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Datum
19.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 15:30 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Datum
20.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 15:30 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium
Datum
21.06.2019
Uhrzeit
09:00 - 15:30 Uhr
Ort
Am Kirchhof 10, Kantor-Helmke-Haus Auditorium


Volkshochschule Rotenburg (Wümme)

Am Kirchhof 10 | 27356 Rotenburg (Wümme)
Tel: 04261-9145 12
Fax: 04261-9145 20
E-Mail: vhs@rotenburg-wuemme.de

Öffnungszeiten

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Donnerstag von 08:30 bis 18:00 Uhr
Freitag von 08:30 bis 12:00 Uhr