Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmt vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Körperbewusstsein in Berufs- und Lebensalltag zu erweitern. Es geht um die innere und äußere (Rücken)Haltung. Bei leichten, achtsamen Übungen kann man sich selbst erfahren und spüren, wo sich Stress im Körper bemerkbar macht, wie auch durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern. Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Seminarinhalte: Stressmanagement; Erkennen eigener Stressauslöser und Stressverstärker; Achtsamkeitsübungen (Bodyscan); Mobilisierungs- und Dehnungsübungen; Haltungsschulung; Pilates-Bewegungsprinzipien; Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag; Achtsamkeitsspaziergang; Ergonomie im Arbeitsalltag.

Die Anerkennung als Vollzeitbildungsurlaub in Niedersachsen sowie Vollzeitbildungszeit in Bremen ist beantragt.
Das Seminar kann auch von Interessierten besucht werden, die keinen Bildungsurlaub / keine Bildungszeit beantragen können oder möchten.

Bitte mitbringen: Eigene Yogamatte, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und Tagesproviant sowie Getränke.

Keine Gebührenermäßigung möglich!